دليل كمال الاجسام برنامج تدريبي علمي للحصول على عضلات قوية في 21 يوم

التعريف بالكتاب 

الكتاب عبارة عن ملف pdf من جزئين و هو دليل  مدرب كمال الاجسام  يحتوي على تمارين طبيعية يمكن ممارستها في الهواء الطلق  و تمارين اخرى تمارس بالاحمال في قاعات  كمال الاجسام هذه التمارين منتقاة علميا  لبناء عضلات قوية لكافة اعضاء الجسم
 + برنامج غذائي معد بطرقة علمية يتناسب مع حجم التدريبات 



حجم الملف  :  21.1  مب

التحميل 
  
الجزء الاول      من هنـــــا
الجزء الثاني         من هنــــــا